Ruch

Jak biegać prawidłowo?

Jak biegać prawidłowo?

Zdawałoby się, że biegania nie trzeba się uczyć, skoro biegać „każdy głupi potrafi”. Jak się jednak okazuje, nie wystarczy przebierać dowolnie nogami, aby biegać w sposób bezpieczny dla zdrowia stawów i kończyn.

Czytaj więcej
Sport dla seniorów - bezpieczna aktywność fizyczna

Sport dla seniorów - bezpieczna aktywność fizyczna

Seniorzy nie tylko mogą, ale i nawet powinni podejmować aktywność fizyczną dopasowaną do swoich możliwości. Zdrowy tryb życia nie jest zarezerwowany dla żadnej grupy wiekowej, a większość teorii mówiących o niebezpieczeństwie i urazach można potraktować jako mity. Jaką aktywność fizyczną wybrać?

Czytaj więcej
Narty czy snowboard?

Narty czy snowboard?

Jeśli zadajesz sobie to pytanie, to znak, że twoja przygoda ze sportami zimowymi dopiero się rozpoczyna. Oczywiście pełną odpowiedź poznasz tylko dzięki osobistym próbom, warto jednak rozważyć wcześniej kilka aspektów.

Czytaj więcej