Przepisy na dietetyczne smoothie

Przepisy na dietetyczne smoothie

Codzienne picie dietetycznych koktajli, zwanych inaczej, smoothies, to pyszny i zdrowy sposób na utratę kilogramów. Poznaj przepisy na najlepsze z nich!

Dietetyczne koktajle są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Co więcej, ich systematyczne picie sprawia, że nasz metabolizm znacznie przyspiesza, a my szybciej tracimy na wadze. Jakie są najsmaczniejsze i najzdrowsze smoothies? Z całą pewnością te, które przygotowujemy samodzielnie i ze zdrowych owoców. My prezentujemy Wam dzisiaj dwa przepisy - na koktajl z dodatkiem zdrowych malin oraz pyszną bombę kaloryczną – koktajl jagodowo-bananowy.


Smoothie z malin

Składniki:

  • 2 szklanki malin,

  • 2 łyżeczki soku z cytryny,

  • 3 łyżeczki miodu,

  • 1 szklanka migdałów,

  • 2 łyżeczki startego imbiru.

Sposób przygotowania:

Dokładnie myjemy i osuszamy maliny, po czym wsypujemy je do blendera. Kroimy migdały na drobniejsze części i również wrzucamy do blendera. Następnie dodajemy miód i imbir i pokrapiamy całość sokiem z cytryny. Wszystko miksujemy do uzyskania masy o jednolitej konsystencji. Schładzamy i podajemy. Smoothie gotowe!

 

Smoothie bananowo–jagodowe

Składniki:

  • 1 duży banan,

  • 150 g jagód,

  • mały jogurt naturalny.

Sposób przygotowania:

Banana myjemy dokładnie pod bieżącą, ciepłą wodą, następnie odkrajamy oba końce i kroimy na mniejsze kawałki. Dokładnie myjemy też jagody. Kawałki banana i jagody wrzucamy do blendera i zalewamy jogurtem. Całość dokładnie miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Smoothie gotowe!