Jak zwiększyć odporność u dziecka?

Jak zwiększyć odporność u dziecka?

Odporność to zespół reakcji obronnych organizmu, które mają na celu zwalczenie wszelkich groźnych dla niego intruzów – drobnoustrojów. Te zadania realizuje układ immunologiczny, który zaczyna się kształtować już w okresie życia płodowego.

W pierwszym etapie życia decydujące znaczenie ma karmienie piersią, mleko matki zawiera bowiem przeciwciała budujące zaporę przed atakami wirusów czy bakterii. Jeśli z jakiś powodów karmienie dziecka jest niemożliwe lub krótkotrwałe, trzeba zadbać o odpowiedniej jakości mleko i inne pożywienie wzbogacone probiotykami. Jest to o tyle istotne, że w ciągu pierwszych trzech miesięcy niemowlę traci powoli przekazane mu przez matkę przeciwciała, a jego układ odpornościowy zaczyna produkować własne immunoglobuliny dopiero pod koniec pierwszego roku życia. Pełną odporność dziecko zyskuje w wieku około 15 lat. Nic dziwnego zatem, że przez te lata dzieci sporo chorują i nie jest to zjawisko nienaturalne. Niepokój może budzić dopiero fakt, że dziecko przeziębia się częściej niż parę razy w roku i gdy przeziębienie często przekształca się w zapalenie oskrzeli. Aby poprawić działanie układu odpornościowego, należy przede wszystkim zadbać o właściwą dietę, bogatą w składniki odżywcze oraz witaminy C, A i E oraz w selen i cynk. Bardzo korzystne składniki, mianowicie dużą ilość witaminy D i A oraz kwasów omega 3, zawiera znany od dawna tran. Ogromną rolę odgrywa także odpowiedni tryb życia, dużo snu i aktywność fizyczna, zwłaszcza na powietrzu. Dziecko, które często choruje, można zabrać do miejscowości uzdrowiskowej, gdzie występuje korzystny mikroklimat i można zaaplikować maluchowi dobroczynne zabiegi lecznicze.